Ďalšie BRUŠKOVANIE -Komplexná príprava  na zdravé tehotenstvo, pôrod, materstvo, dojčenie  Začalo  15.8.2023                       Bude aj  stretnutie pre žienky do 23.T  PRE MALÉ BRUŠKÁ, ako viete predísť možným problémom, prevencia ako základ, povieme si, zažijete si každodenné pomôcky ako mať zdravé, pohodové tehotenstvo,  ako sa pripravovať na pôrod už teraz. Ďalší kurz začneme 24.10.2023 predbežne.

 Prihláste sa prosím VOPRED na janadula@gmail.com, naživo + ONLINE v pohodlí domova .                    Cvičíme stredy 16,30-17,30h na Terase na Hroncovej ul . pri bývalom kine Družba, na poschodí nad drogériou, jednorázovo 8e, predplatenie 6e. a ŠTVRTKY 18-19,30 h +online na Moyzesovej ul.. prihláste sa prosím vopred na janadula@gmail.com.   vstup 10E Viete sa aj online pripojiť a zažiť si hlboké uvolnenie, rozhýbanie, príjemný pokojný čas pre seba, svoje zdravie a dieťatko.                                Cvičíme ONLINE SPOLU piatky Ranné rozhýbanie od 8 alebo 8,30h, link poslem prihláseným na janadula@gmail.com, na začiatku preberieme Vaše otázky, potreby a potom cvičíme rôzne techniky,  uvolňujeme oblasť panvy, chrbát, polohy k pôrodu, na FITloptách, relaxácie. A občasne v Fb skupine Cvičenia pre tehulky s Jankou Ivaneckou online, kde cvičíte keď Vy máte čas.                Prihlaste sa prosim VOPRED.                               Pre tých, ktorí nemajú čas na dlhodobé kurzy, ponúkame INTENZÍVNY  predpôrodný kurz 22.-23.9. 2023 v piatok od 17h a v sobotu od 9h do 20h cca s prestávkami+online. Materiály posielam pred aj po kurze.

Počet párov je max. 3. Kurz je interaktívny, s pomôckami, nácvik polohovania, dýchanie + úľavové techniky, partner pri pôrode, pôrodnice, pôrod krok za krokom, dojčenie, starostlivosť o dieťatko- nácvik s bábikami. s výbornou MUDr. I.Kušnierovou. Odporúčané informácie posielame mailom.

Odporúčané pre tehotné do 34.týždňa cca, neskôr môže byť kôli dlhému času náročný. Témy sú vedené skúsenými kvalitnými lektorkami. Prihláste sa prosím vopred na janadula@gmail.com.

 

 

 

Ďalšie PRAKTICKÉ overené  stretnutie na tému Prirodzené ÚĽAVOVÉ TECHNIKY k pôrodu pre tehotné žienky po cca 34. týždni bude v utorok 4.7.2023 od 9-12 h na Moyzesovej ul, dá sa pripojiť aj online.   Ďalší termín je v júli. Bližšie info posielam prihláseným.  

 

 

 Tieto praktické techniky nenájdete na predpôrodných kurzoch,  už mnohým ženám veľmi pomohli počas pôrodu.

 

Prihláste sa prosím vopred na janadula@gmail.com, počet miest je obmedzený.

 

 

 

Mimoriadne bude pre všetky ženy seminár 3 stredy, pozývam mladé žienky, ženy ktoré chcú otehotnieť, unavené maminy, zrelé žienky na zážitkové stretnutie o našom tele. 

 

 

Seminár DÝCHANIE, PANVOVÉ DNO  bude v stredu 21.6. 2023  18-19,30h na Moyzesovej ul., dá sa pridať aj online. Prihláste sa prosím vopred na janadula@gmail.com pre TEHULKY aj žienky po pôrode.

 

 Sedavé zamestnanie, málo pohybu, alebo veľa pohybu, STRES, .. to všetko ovplyvňuje telo ženy a jej nastavenie na pôrod, polohu dieťatka,   atd.

Dôsledky napráva, harmonizuje  príjemná, užitočná technika SPINNING BABIES na hlboké uvolnenie oblasti panvy, panv. dna, pre čo najoptimálnejšiu POLOHU dieťatka počas tehotenstva a počas pre lepší priebeh PORODU, prevencia komplikovaných pôrodov. V pondelok 6.2.2023  o 17,30h

 

Pomáha ak je dieťatko v inej POLOHE ako hlavičkou dole.

 

 

Naučíte sa 3 základné polohy, výborné ako príprava na pôrod a REBOZO techniky k pôrodu.

  Odporúča sa robiť pravidelne už od 20. TÝŽDNI  tehotenstva. INDIVIDUÁLNE prebiehajú kurzy Spinning babies na požiadanie.

Prihláste sa prosím s partnerom VOPRED. Informácie posielam VOPRED prihláseným. 

Pôrod môže byť fyzicky a psychicky náročný. Príďte sa naň pripraviť. 

 

SVETIELKA 

Začíname jesenný cyklus Svetielok stredy a štvrtky  o 9,15h a 10,30h vo vzdušnej  sále pri Terasáčiku, Laborecká 2. Počet v skupinke je obmedzený.Jje potrebné sa prihlásiť VOPRED  na 0905 541 167

Teším sa na Vás.  

 

Kreslím kolo guľaté, na ňom oči okaté, rovná čiarka nos je to, ústa idú tadeto, je to niekto ušatý, neumytý strapatý.

Poznáte? Svetielkové mamky poznajú :))))

 

 

 

 

 

 

 

 

Ponúkam  INDIVIDUÁLNE  stretnutia u Vás v súkromí , v telocvični alebo niekde pri čajíku.

 

Pre tehotné - na rôzne témy v rámci prípravy na pôrod, podpora, pôrodné prianie, príprava partnera, úľavové techniky k pôrodu atd atd atd

 -  príprava po telesnej stránke - dýchanie,uvolnenie panvového dna, celého tela počas tehotenstva pre lepší pôrod, zlepšenie polohy dieťatka pred pôrodom atd

 - komplexné cvičenie na mieru podľa Vašej potreby.

- Spinning babies, rebozo techniky,

- aroma relaxačná masáž, cranio-sakrálna terapia

 príspevok  20E za prvých 60 min..

INDIVIDUÁLNA PRÍPRAVA na POROD pre partnerov v súkromí, predbežne 5 stretnutí po 120 minút .

 

 

 

Pre tehotné aj netehotné  REBOZO masáž -hlboké uvolnenie celého tela, hlavne oblasti panvy

kranio-sakrálna terapia +voňavá relaxačná aromaterapeutická masáž pre hlboké uvolnenie svalov aj mysle.

 

Prihláste sa prosím na janadula@gmail.com alebo volajte 0905 541 167