Komplexná praktická príprava tela na pôrod
Pondelky 17:00 -18:30 hod.
Klub pre deti a rodinu
Bauerova 1, Košice, KVP, oproti Bille
ONLINE komplexná praktická príprava tela na pôrod
V pohodlí vášho domova,
a napriek tomu ľudsky si blízko,
rôzne časy aj dni.
Komplexné cvičenia pre tehulky sú komplexnou praktickou prípravou tela na pôrod. Vhodné od 13. týždňa až naozaj do pôrodu.
Súčasťou sú rôzne techniky podľa potrieb žien pre zdravé a pohodové tehotenstvo bez bolestí:
gravidjóga, harmonizačné zostavy, dychové a úľavové techniky a polohovanie, RELAXácie, zostavy aby chrbát nebolel pre každý deň, zostavy pre zápästia, pri opuchoch, Tanec rodičiek pre oblasť pružnú panvy, Na fitloptách rozhýbeme hlavne oblasť panvy, učíme sa dýchanie k pôrodu, cviky na každý deň (ktoré si môžete precvičovať aj samé doma), aromaterapia atď.
Základom je schopnosť hlbokého uvoľnenia a zvládanie stresu, práca s mysľou a psychikou, ktoré silno ovplyvňujú hormóny a sú zásadné pre samotný pôrod.
V tehotenstve je dôležité spomaliť tempo a nájsť si čas pre seba. Ženy sú v tomto období oveľa citlivejšie a vnímavejšie. Je tu priestor začať viac vnímať svoje telo a jeho potreby, navnímať dieťatko a prepájať sa s ním.
Naše stretnutia sú praktickou prípravou TELA na pôrod – jemne rozhýbeme a uvoľníme celé telo, spevníme svalstvo. Hlavne ak máte sedavé alebo stresujúce zamestnanie, je pravidelné cvičenie veľmi prospešné.
Stretnutia sú aj informačne bohaté, na záver preberáme, čo vás zaujíma, čo práve vo svojom prežívaní riešite, odpovedám na vaše otázky.
A cvičíme stále inak – podľa vašich potrieb.
Žienky odchádzajú uvoľnené, oddýchnuté a usmiate, a ak aj prišli s dákou bolesťou, často ich potom pár dní nič nebolí.
