V tehotenstve je dôležité nájsť si čas pre seba, zastaviť sa, ukľudniť, spomaliť tempo, uvolniť si celé telo, spevniť svalstvo, postarať sa o svoje telo aby fungovalo ako má. Ženy sú v tomto období oveľa citlivejšie, vnímavejšie. Je to šanca naučiť sa vnímať svoje telo, jeho potreb a aj takto sa pripraviť na pôrod a materstvo.

Na našich stretnutiach relaxujeme, cvičíme prvky z gravidjógy, dychové techniky, učíme sa dýchanie k pôrodu, cviky na spevnenie panvového dna, na spevnenie chrbtového svalstva, harmonizačné zostavy, využívame Alexandrovu techniku, otváracie polohy, uľavové techniky počas pôrodu, Tanec rodičiek, aby chrbát nebolel a ďalšie.

 

 http://blog.mimulo.sk/tanec-s-bruskom/  

 

 

ŠTVRTKY 17,30h-19h  na Moyzesovej ul 

Cvičíme aj ONLINE v rôzne časy aj dni

pondelok až piatok, rôzne techniky v pohodlí U VÁS DOMA, z obývačky do obývačky:) .

 

 

 

Tanec rodičiek je vynikajúcou psychickou a hlavne fyzickou prípravou na pôrod. Uvolňuje oblasť panvy, krížovej kosti, pomáha pri bolestiach chrbtice, pomáha získať hlbší vzťah so svojím telom i dieťatkom, je príjemným uvolnením pre budúcu mamičku i dieťa.

 

 

 

 

 

 

 

 

REFERENCIE:

 

Martina  ...A za to, že som to celé lepšie zvládla, že som neplytvala energiou, ale som správne dýchala...vďačím Tebe. Ja som síce teoreticky vedela ako sa dýcha, ale pri minulom pôrode som to nezvládala.. ale teraz mi stačila jedna hodina cvičenia s tebou, aby sa mi to dýchanie nejak lepšie zafixovalo a plus si pomohla nainštruovať tatika ako mi ma pomáhať dýchať, ako sa nehanbiť fučať so mnou a to celé bolo potom oveľa jednoduchšie.

 

Mariana:    Tebe Janka Ďakujem za Všetko. Za tú Krásu pondelkov, od kedy som začala chodiť k tebe
bruškovať, hýbať sa s tehuľkami, napájať sa na naše Deti... Všetky informácie ktoré som od teba dostala majú cenu zlata a vôbec, spoločnosť ženskej tehu komunity bola medom na telo i dušu. ĎAKUJEM za Silu, ktorú som dostala každý pondelok.

 

Pozdravte prosím odo mňa aj ostatné dievčatá, ktoré si ma možno pamätajú z cvičenia alebo z Bruškovania. Prajem im, aby aj v ich prípade bol pôrod a prvé dni s bábätkom takou pozitívnou a obohacujúcou skúsenosťou, ako to bolo aj vďaka Vám pre mňa.                                   Jana

 

 ..A chcem sa z celeho srdca nesmierne podakovat za Ulavove techniky aj cvicenie s nacvikom dychania a brucania :D a vsetky cenne rady :)

Aj vdaka tvojim cvičeniam som mohla po prvej sekcii zvladnut spontanny porod bez akychkolvek problemov.Odbrucala som si tri hodinky navzdory upozorneniam v porodnici ze rodi sa bez zvuku :D a dcerka bola na svete :) Narodila sa s apgar skore 10, bez placu,s ockami dokoran a pre mna to bol neskutocne silny moment.      M.